Gewoon

Gewoon.
Een vrijdagmiddag. High Tea’en in Purmerend.
Met 3 dierbare familieleden om me heen.

Gewoon.
Lekkere hapjes, gezellig kletsen en nét even teveel eten.

Niet gewoon.
High Tea’en uit dankbaarheid na hele spannende maanden van één van de familieleden. Grote blijdschap, opluchting. Verbonden met elkaar.

Wat is gewoon…

Samen lunchen!

Kom lunchen binnen Praktijk You Know: wanneer je korte- of langere tijd geleden sessies hebt doorlopen bij mij in de praktijk nodig ik je voor het volgende uit.

Nu je een periode verder bent kan je de behoefte hebben eens te sparren hoe je er nu voor staat, hoe het met je gaat in het dagelijks leven en of je misschien verdieping aan kan brengen op bepaalde thema’s.
Dan is er goed nieuws: dat kan!

Tijdens een lunch* met 2 tot 3 andere ex-cliënten van Praktijk You Know kunnen we, genietend van een heerlijke lunch, praten over datgene wat jou bezig heeft gehouden en misschien nog triggerd.
Waar je nog vragen over hebt of waar je mogelijk verder mee wilt.
Of misschien vind je het gewoon leuk om mij te vertellen hoe het nu met je gaat, dat kan ook een reden zijn om te komen lunchen. 🙂
Als je het prettig vindt kan je ook één op één lunchen, zoals je weet levert Praktijk You Know maatwerk die bij jou past.

Locatie:
De huiskamer van Praktijk You Know

Tijdstip:
Van 12.30 uur tot 14.00 uur.

Kosten:
één op één lunch: €39,95 / met meerdere personen: €24,95

Wanneer:
In overleg op de woensdag, donderdag of vrijdag

Je bent van harte welkom!

* Dieetwensen of allergieën graag doorgeven

Hoe duidelijk kan je zijn?

Laatst kwam ik deze duidelijke en zeer heldere contactadvertentie weer tegen van een vrouw:

Welke man (jong geen bezwaar) vindt het leven ook heerlijk om te leven en wil hier af en toe een maatje bij? 
Ik ben een jonge vijftiger, een zelfstandige vrouw die weer toe is aan een lieverd in haar leven. Sport, theater, uit eten gaan en op zijn tijd alleen zijn vind ik heerlijk om te doen. 
Spreekt dit je aan: zoek  contact met me; heb je al een relatie: laat dan maar zitten…

Hoe duidelijk ben jij in het maken van contact?

Laat me je hierbij helpen, ga naar www.praktijkyouknow.nl
of bel naar 06-260 222 19

Geluk en angst

Geluk en angst maakten samen een wandeling.
Angst vroeg aan geluk: “Vertel eens, wat is het hoogste geluk voor een mens?”
Geluk antwoordde: “ Wanneer een mens zichzelf verliest, de grenzen van zijn ik verdwijnen en hij opgaat in het onnoembare.”
Angst knikte begrijpend.

Toen vroeg geluk aan angst: ”Wat is de grootste angst voor een mens?”
Angst antwoordde: “Dat hij zichzelf zou verliezen, de grenzen van zijn ik zouden verdwijnen en hij zou opgaan in het onnoembare.”
Geluk knikte begrijpend – en glimlachend zetten ze hun wandeling voort.

Dag vaatwasser…?

Een drukke dag gehad, vandaag?
Ga dan als je thuiskomt eens lekker afwassen. Geloof het of niet, maar dat kan de stress namelijk wegnemen.
Tot die opmerkelijke ontdekking zijn Amerikaanse onderzoekers gekomen. We moeten er wel één kanttekening bij plaatsen: je moet niet zomaar gaan afwassen, maar mindful de vaat doen, anders werkt het niet.

Experiment
Dat schrijven onderzoekers in het blad Mindfulness. Ze verzamelden 51 studenten en verdeelden ze in twee groepen. De ene groep kreeg de opdracht om mindful de afwas te doen. Deze studenten moesten zich richten op de geur van de zeep, de warmte van het water, het aanraken van de vaat, enzovoort. Een tweede groep deed dienst als controlegroep. Deze studenten deden ook de vaat, maar niet op een mindful manier.

Niet zo nerveus
Uit het onderzoek blijkt dat de studenten die mindful de afwas deden na afloop veel minder nerveus waren dan de controlegroep. Ook waren ze een stuk geïnspireerder en overschatten ze de duur van de vaat minder vaak dan de controlegroep.

Mindfulness is hot. Het is een meditatieve methode waarbij je de aandacht moet richten op de gedachten en gevoelens die je op dit moment hebt. Diverse onderzoeken hebben al aangetoond dat mindfulness een mens goed doet. Zo zou het de bloeddruk verlagen.

Oud tegenover Nieuw

Zomaar een paar woorden die ieder jaar om deze tijd weer terug komen:

Vrije dagen > wel of geen sneeuw met de Kerst > oliebollen > vuurwerk > veel eten > voornemens voor het nieuwe jaar.

Oud tegenover Nieuw. Het enige wat meestal verandert in het nieuwe jaar is het jaartal.
In januari zijn de vrije dagen, de vraag of het sneeuwt met Kerst, de oliebollen, het vuurwerk (hopelijk) en het vele eten weer over. Dan hebben we alles weer achter de rug.
Ook de goede voornemens verdwijnen aan het begin van het jaar weer snel en we gaan op dezelfde voet verder als vóór de jaarwisseling. En dat geeft niks. Zo gaat het nou eenmaal met ons mensen.

Behalve als je écht een verandering wilt. Maar daar heb je geen nieuwjaar met voornemens voor nodig.
Een verandering zet je in op jouw tijd, op jouw moment. Als jij het nodig hebt. You Know.

Maak die verandering, zet die stap als je eraan toe bent. En laat mij je helpen als je een steuntje kunt gebruiken.