Festival-keuze

Voor het eerst ben ik naar het Eigentijds Festival in Vierhouten geweest, van 7 t/m 10 juni.
Dit festival stond al heel lang op mijn wensenlijstje en nu is het er eindelijk van gekomen.
Het was een prachtige ervaring, zowel de workshops als de ervaringen zelf met de mede deelnemers.
En ja, ik ben mezelf ook aardig tegen gekomen.

De zaterdag was nogal stormachtig met veel (stort) buien, dat deed het een en ander met mijn humeur…. ☹ Tel daarbij op dat het slapen op een camping ook anders is dan thuis dan heb je een klein beetje een idee dat het niet allemaal van een leien dakje is gegaan. En zo werkt het dus ook bij festivals. Het is niet alleen maar 3 dagen feest vieren en 100% goede, gave of geweldige ervaringen opdoen.
Dit hoort er ook bij.

Op zulke lastige en moeilijke momenten trek ik mezelf even terug, even alleen zijn en de combinatie van denken en voelen erop loslaten. Wat wil ik, wat ga ik, wat moet ik.
En dan komt de oplossing, heel duidelijk. In plaats van het hele festival mee te maken kwam ik tot de ontdekking dat het goed was om 1 dag eerder naar huis te gaan. Ook al waren alle maaltijden en de slaapplek al betaald, het was goed om eerder te stoppen. Dit besluit gaf de rust om de laatste dag nog bewuster mee te maken en na het avondeten ontspannen en voldaan naar huis te rijden.

Herken je het als je soms niet weet wat je moet en daarom maar op wilskracht verder gaat terwijl het eigenlijk niet goed voor je voelt?
Wil je weten hoe je de combinatie van denken en voelen er op los kunt laten?
Zoek dan contact met me via info@praktijkyouknow.nl, 06-260 222 19 of via het contactformulier op deze site (www.praktijkyouknow.nl).

Heerlijk, vakantie!

Vakantietijd = Komkommertijd?
Zeker niet! Vakantietijd is alles op je gemakje kunnen doen, meer ontspanning voelen en vaker naar buiten gaan.

En dit laatste kan je goed gebruik als je gaat wandelen met PRAKTIJK YOU KNOW: lekker in de buitenlucht al wandelend praten over datgene wat je dwars zit of waar je wel eens de mening van een ander over wil horen.

Geef je op voor een praat-wandeling, het kan je meer doen dan je denkt.

De ware levenskunst is zo laat mogelijk jong sterven.

Wat kan je helpen om zo laat mogelijk jong te sterven:

– goed voor jezelf zorgen,
– een zo positief mogelijk kijk op het leven
– regelmatig om jezelf (glim)lachen.

Is dit lastig voor je? Ga op zoek naar iemand die je hierbij kan helpen.
Ver zoeken is niet nodig, ik kan je hierbij helpen 🙂

Want wat is goed voor jezelf zorgen? Wat doe je wel, wat doe je niet?
En dan hebben we het niet alleen over wat je eet, drinkt of rookt.

Hoe kom je aan een zo positief mogelijke kijk op het leven?
Waarom zou je af en toe om mezelf (glim)lachen; wat is hiervan het doel?

Heb je deze vragen, schroom niet om contact met me te zoeken.
Ik help je graag de juiste antwoorden te vinden.

Gewoon

Gewoon.
Een vrijdagmiddag. High Tea’en in Purmerend.
Met 3 dierbare familieleden om me heen.

Gewoon.
Lekkere hapjes, gezellig kletsen en nét even teveel eten.

Niet gewoon.
High Tea’en uit dankbaarheid na hele spannende maanden van één van de familieleden. Grote blijdschap, opluchting. Verbonden met elkaar.

Wat is gewoon…

Samen lunchen!

Kom lunchen binnen Praktijk You Know: wanneer je korte- of langere tijd geleden sessies hebt doorlopen bij mij in de praktijk nodig ik je voor het volgende uit.

Nu je een periode verder bent kan je de behoefte hebben eens te sparren hoe je er nu voor staat, hoe het met je gaat in het dagelijks leven en of je misschien verdieping aan kan brengen op bepaalde thema’s.
Dan is er goed nieuws: dat kan!

Tijdens een lunch* met 2 tot 3 andere ex-cliënten van Praktijk You Know kunnen we, genietend van een heerlijke lunch, praten over datgene wat jou bezig heeft gehouden en misschien nog triggerd.
Waar je nog vragen over hebt of waar je mogelijk verder mee wilt.
Of misschien vind je het gewoon leuk om mij te vertellen hoe het nu met je gaat, dat kan ook een reden zijn om te komen lunchen. 🙂
Als je het prettig vindt kan je ook één op één lunchen, zoals je weet levert Praktijk You Know maatwerk die bij jou past.

Locatie:
De huiskamer van Praktijk You Know

Tijdstip:
Van 12.30 uur tot 14.00 uur.

Kosten:
één op één lunch: €39,95 / met meerdere personen: €24,95

Wanneer:
In overleg op de woensdag, donderdag of vrijdag

Je bent van harte welkom!

* Dieetwensen of allergieën graag doorgeven

Hoe duidelijk kan je zijn?

Laatst kwam ik deze duidelijke en zeer heldere contactadvertentie weer tegen van een vrouw:

Welke man (jong geen bezwaar) vindt het leven ook heerlijk om te leven en wil hier af en toe een maatje bij? 
Ik ben een jonge vijftiger, een zelfstandige vrouw die weer toe is aan een lieverd in haar leven. Sport, theater, uit eten gaan en op zijn tijd alleen zijn vind ik heerlijk om te doen. 
Spreekt dit je aan: zoek  contact met me; heb je al een relatie: laat dan maar zitten…

Hoe duidelijk ben jij in het maken van contact?

Laat me je hierbij helpen, ga naar www.praktijkyouknow.nl
of bel naar 06-260 222 19

Geluk en angst

Geluk en angst maakten samen een wandeling.
Angst vroeg aan geluk: “Vertel eens, wat is het hoogste geluk voor een mens?”
Geluk antwoordde: “ Wanneer een mens zichzelf verliest, de grenzen van zijn ik verdwijnen en hij opgaat in het onnoembare.”
Angst knikte begrijpend.

Toen vroeg geluk aan angst: ”Wat is de grootste angst voor een mens?”
Angst antwoordde: “Dat hij zichzelf zou verliezen, de grenzen van zijn ik zouden verdwijnen en hij zou opgaan in het onnoembare.”
Geluk knikte begrijpend – en glimlachend zetten ze hun wandeling voort.

Dag vaatwasser…?

Een drukke dag gehad, vandaag?
Ga dan als je thuiskomt eens lekker afwassen. Geloof het of niet, maar dat kan de stress namelijk wegnemen.
Tot die opmerkelijke ontdekking zijn Amerikaanse onderzoekers gekomen. We moeten er wel één kanttekening bij plaatsen: je moet niet zomaar gaan afwassen, maar mindful de vaat doen, anders werkt het niet.

Experiment
Dat schrijven onderzoekers in het blad Mindfulness. Ze verzamelden 51 studenten en verdeelden ze in twee groepen. De ene groep kreeg de opdracht om mindful de afwas te doen. Deze studenten moesten zich richten op de geur van de zeep, de warmte van het water, het aanraken van de vaat, enzovoort. Een tweede groep deed dienst als controlegroep. Deze studenten deden ook de vaat, maar niet op een mindful manier.

Niet zo nerveus
Uit het onderzoek blijkt dat de studenten die mindful de afwas deden na afloop veel minder nerveus waren dan de controlegroep. Ook waren ze een stuk geïnspireerder en overschatten ze de duur van de vaat minder vaak dan de controlegroep.

Mindfulness is hot. Het is een meditatieve methode waarbij je de aandacht moet richten op de gedachten en gevoelens die je op dit moment hebt. Diverse onderzoeken hebben al aangetoond dat mindfulness een mens goed doet. Zo zou het de bloeddruk verlagen.